เรียนพิลาทิสในประเทศไทยที่ไหนดี

pilates

พิลาทิสเป็นเทรนด์การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องทั้งในหมู่ดารา เซเลบ และผู้ที่รักการออกกำลังกายเนื่องจากประโยชน์มากมายที่ผู้เล่นจะได้รับ ซึ่งพิลาทิสก็เป็นศาสตร์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ไม่เพียงทำให้ผู้เล่นทุกเพศ ทุกวัยมีสุขภาพดีเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่พิลาทิสยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องออกกำลังกายแบบหักโหมหรือเบื่อคาร์ดิโอแบบเดิมๆ การฝึกพิลาทิสอย่างต่อเนื่องและเป็นประจำสามารถช่วยสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ พิลาทิสยังเน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้อลำตัว หน้าท้อง และหลัง ซึ่งเป็นโครงสร้างส่วนสำคัญในการเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย สร้างความสมดุล เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี และเสริมสร้างการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิตและระบบต่างๆ ภายในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส และเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย เหมาะสำหรับสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ กระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาทอีกด้วย

นอกจากนี้ พิลาทิสยังเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการประสานกันระหว่างร่างกายและจิตใจผ่านการใช้กล้ามเนื้อและการควบคุมลมหายใจ จึงช่วยฝึกสมาธิ ผ่อนคลาย สงบ และลดความเครียดได้เป็นอย่างดี

เมื่อทราบข้อดีอย่างนี้อาจะทำให้หลายๆ คนเริ่มสนใจการออกกำลังแบบพิลาทิสมากขึ้นแล้วใช่ไหมล่ะคะ แต่หากคุณกำลังมีคำถามว่าเรียนพิลาทิสในประเทศไทยที่ไหนดี บทความนี้มีคำตอบค่ะ

  • เลือกเรียนกับผู้สอนมีความเชี่ยวชาญ

การเรียนพิลาทิสกับผู้สอนที่มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์จะช่วยให้คุณได้รับความรู้และหลักการฝึกพิลาทิสขั้นพื้นฐานอย่างถูกต้องตามหลักกายวิภาค รวมถึงช่วยคุณจัดระเบียบร่างกายและเรียนรู้การใช้กล้ามเนื้อให้ถูกจุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ หากเป็นไปได้ อาจลองติดต่อเจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์เพื่อสอบถามรายละเอียดของครูผู้สอนทั้งในเรื่องประสบการณ์ สไตล์การสอน รวมถึงเลือกฝึกกับครูฝึกที่สอบผ่านมาตรฐานรับรองจากสถาบันฝึกสอนพิลาทิสโดยเฉพาะและสามารถตรวจสอบได้เท่านั้นค่ะ

  • มีอุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

พิลาทิสสามารถเล่นได้ทั้งกับพื้น บนเสื่อ หรือเล่นร่วมกับการใช้อุปกรณ์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer) เสื่อพิลาทิส ลูกบอล ห่วงพิลาทิส ฯลฯ ดังนั้น ควรพิจารณาเลือกเรียนพิลาทิสกับยิมหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่มีสตูดิโอพิลาทิสโดยเฉพาะ มีเครื่องและอุปกรณ์รองรับอย่างครบครันและอยู่ในสภาพดี สะอาด พร้อมใช้งานอยู่เสมอ นอกจากนี้ ยังอาจพิจารณาถึงสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น บริการห้องอาบน้ำ ที่จอดรถ ฯลฯ

  • บรรยากาศดี

มีคนจำนวนไม่น้อยที่เลือกออกกำลังกายที่ฟิสเนสเซ็นเตอร์เพราะต้องการพาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศแห่งความสนุกสนานและมีชีวิตชีวาของฟิสเนส ฟิตเนสที่มีบรรยากาศดีจะช่วยสร้างแรงจูงใจและแรงกระตุ้นในการฝึกพิลาทิสทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น สนุกขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังควรเลือกฟิสเนสเซ็นเตอร์ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก พร้อมสตูดิโอที่มีขนาดพอเหมาะ ไม่เล็กหรือคับแคบจนเกินไปอีกด้วย

  • สถานที่สะอาด

ยิมหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์เป็นสถานที่ออกกำลังกาย แต่ก็อาจกลายเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคที่คุณอาจคาดไม่ถึงได้หากไม่มีการทำความสะอาดที่มากเพียงพอ เพราะฉะนั้น อย่าลืมสำรวจพื้นที่โดยรอบเสียก่อน ไม่ว่าจะเป็นสตูดิโอพิลาทิส ห้องน้ำ บริเวณเครื่องเล่น อุปกรณ์ต่างๆ ว่ามีความสะอาดมากน้อยเพียงใด มีคราบสกปรกฝังแน่นหรือไม่ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์หรือไม่

  • ราคาสมเหตุสมผล

อีกคำตอบหนึ่งของคำถามที่ว่าเรียนพิลาทิสในประเทศไทยที่ไหนดี ได้แก่ เรื่องของราคา อาจทำการเปรียบเทียบราคากับเกณฑ์ต่างๆ หรือสิ่งที่คุณจะได้รับว่ามีความคุ้มค่ามากน้อยเพียงใด เช่น สิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก บริการล็อคเกอร์ จุดเด่นของฟิตเนสหรือคลาสพิลาทิส คุณภาพของครูฝึก ความสะดวกสบายในการเดินทาง คุณภาพของคลาสเรียน ความพร้อมของอุปกรณ์ เป็นต้น

  • กลุ่มไม่ใหญ่จนเกินไป

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่มีรายละเอียดค่อนข้างมากทั้งในเรื่องการจัดท่าทาง ระบบการหายใจ การโฟกัสมัดกล้ามเนื้อ ดังนั้น จึงควรเลือกเรียนพิลาทิสที่มีขนาดคลาสไม่ใหญ่จนเกินไป เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสกับตัวเองได้อย่างเต็มที่และเพื่อให้ครูฝึกสามารถดูแลได้อย่างทั่วถึง แต่หากคุณต้องการฝึกพิลาทิสแบบไพรเวทกับเทรนเนอร์ ก็ไม่ต้องเป็นกังวลกับข้อนี้ค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะกับเทคนิคการเลือกเรียนพิลาทิสในประเทศไทยที่ไหนดี รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ารอช้าค่ะ มาเริ่มต้นฝึกพิลาทิสตั้งแต่วันนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในวันหน้ากันนะคะ ขอให้ทุกท่านสนุกกับการฝึกพิลาทิสค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *