เรียนพิลาทิสในประเทศไทยที่ไหนดี

พิลาทิสเป็นเทรนด์การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องทั้งในหมู่ดารา เซเลบ และผู้ที่รักการออกกำลังกายเนื่องจากประโยชน์มากมายที่ผู้เล่นจะได้รับ ซึ่งพิลาทิสก็เป็นศาสตร์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ไม่เพียงทำให้ผู้เล่นทุกเพศ ทุกวัยมีสุขภาพดีเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่พิลาทิสยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องออกกำลังกายแบบหักโหมหรือเบื่อคาร์ดิโอแบบเดิมๆ การฝึกพิลาทิสอย่างต่อเนื่องและเป็นประจำสามารถช่วยสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ พิลาทิสยังเน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้อลำตัว หน้าท้อง และหลัง ซึ่งเป็นโครงสร้างส่วนสำคัญในการเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย สร้างความสมดุล เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี และเสริมสร้างการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิตและระบบต่างๆ ภายในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ…

Continue Reading →

พัทยาใครว่าต้องเที่ยวแต่ทะเล สายภูเขาก็เที่ยวพัทยาได้

                เมื่อให้นึกถึงเมืองท่องเที่ยวอย่างพัทยาอย่างแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวของหลายคนคงไม่พ้นทะเล และสถานบันเทิงของการแสดงโชว์ต่าง ๆ ที่ถูกอกถูกใจทั้งคนไทยและชาวต่างชาติ เรียกได้ว่าเราที่เป็นคนไทยเวลาไปเที่ยวพัทยาต้องมีแอบรู้สึกบ้างล่ะว่านี่เราอยู่เมืองไทยหรือเปล่า เพราะรอบตัวรายล้อมไปด้วยนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติเป็นจำนวนมากนั่นเอง กลับมาที่สถานที่ท่องเที่ยวในพัทยาที่เราต่างเข้าใจว่ามีแต่ทะเลเท่านั้นให้เที่ยวซะเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งทำให้เมื่อหลายคนต้องการเที่ยวพัทยาหรือที่ชลบุรีต้องวางแพลนเที่ยวทะเลเที่ยวเกาะเที่ยวหาดกันอย่างเดียว จนทำให้เหมือนกับว่าเป็นเมืองพัทยาเป็นที่เที่ยวแค่สำหรับคนรักทะเล แต่แท้จริงแล้วอยากบอกว่าสายรักการเที่ยวธรรมชาติแบบภูเขาก็เที่ยวที่นี่ได้เหมือนกัน                  สำหรับคนที่รักและชื่นชอบการเที่ยวแนวธรรมชาติแบบป่าเขานั้นเมื่อต้องวางแผนเที่ยว ทางเหนือและอีสานย่อมเป็นจุดมุ่งหมายปลายทางหลักที่แพลนไว้แน่นอน ส่วนบริเวณไปทางทิศใต้หรือภาคกลางใกล้กับกรุงเทพ ฯ เป็นลำดับแรก ๆ ที่ถูกตัดออกหรืออาจไม่อยู่ในหัวเลยก็ได้ อย่างเมืองพัทยา จังหวัดชลบุรีเองก็เชื่อว่าคนกรุงเทพฯ หลายคนอยากมาเที่ยวกันบ่อย ๆ หรือใครที่ยังไม่เคยมาก็อยากมาสักครั้ง แต่อาจติดที่ว่าเบื่อแล้วที่ต้องเจอกับทะเล หรือไม่ก็ไม่ได้อยากจะเที่ยวทะเลเท่าไหร่นัก และเมื่อถึงวันหยุดก็ไม่ได้อยากไปไหนไกล อยากเที่ยวแบบเชิงภูเขาบ้างอะไรบ้าง หากเป็นเหตุผลนี้คุณก็สามารถมาเช่ารถเที่ยวที่พัทยาได้เช่นกันกับสถานที่โด่งดังน่าชมวิวต่อไปนี้  เขาพระตำหนัก จุดชมวิวท่ามกลางพระอาทิตย์ตกที่อยากให้คุณมาเยือน และเก็บเอาความประทับใจของแสงพระอาทิตย์ที่กำลังจะตกลาลับฟ้ากลับไปเป็นความทรงจำหนึ่งในชีวิตให้ได้ โดยบริเวณสำคัญของเขาพระตำหนักก็คือ อนุสาวรีย์พระเจ้าบรมวงศ์เธอกรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์ ซึ่งตั้งอยู่ที่เขาพระบาทบนยอดเขาพระตำหนักนั่นเอง จริง ๆ ไม่ต้องรอช่วงเย็นเพื่อขึ้นไปดูพระอาทิตย์ตกอย่างเดียว แต่คุณสามารถอยู่ชมวิวสวย ๆ ของอ่าววงพระจันทร์และเมืองพัทยาจากมุมสูงของยอดเขาพระตำหนักได้เลย พักผ่อนหย่อนใจให้เต็มที่ แล้วรอชมความเปลี่ยนแปลงของบรยากาศที่ของท้องฟ้าที่กำลังเปลี่ยนสีจากพระอาทิตย์ แค่คิดก็ฟินแล้ว  เขาชีจรรย์ เมื่ออยากมาเที่ยวพัทยาแต่ไม่อยากเที่ยวทะเลเกินไป แนะนำให้ไปที่นี่เลย “เขาชีจรรย์” แลนด์มาร์คที่น่าอัศจรรย์ใจและคุณเองต้องมาปักหมุดเช็คอินให้ได้ เพราะที่เขาชีจรรย์นั้นมีสิ่งที่ใหญ่ที่สุดในโลกให้ได้ชมกันนั่นคือ หน้าผาหินที่ถูกแกรูปสลักพระพุทธรูปฉายลายเส้นสีทองไว้อย่างยิ่งใหญ่ ที่เมื่อเงยหน้าทอดมองขึ้นไปนั้นรู้สึกได้เลยถึงคำว่ายิ่งใหญ่ตระกาลตา ด้วยความสูง 180 เมตร อีกทั้งยังเป็นพระพุทธรูปแกะสลักประจำในรัชกาลที่ 9 อีกด้วย ใครที่มาเที่ยวที่เขาชีจรรย์แห่งนี้ก็เหมือนได้มานมัสการ กราบไหว้ สักการะ เยี่ยมชมทั้งสิ่งที่ยิ่งใหญ่และระลึกถึงในหลวง ร.9 ไปด้วยอีกทางหนึ่งนั่นเอง  ช่องเขาขาด อีกหนึ่งสถานที่เที่ยวอยู่บริเวณเกาะสีชังที่ด้านหลังเกาะ ลักษณะคือภูเขาที่เหมือนขาดออกจากกันทำให้เกิดร่องตรงกลาง จึงถูกเรียกว่าช่องเขาขาดนั่นเอง ซึ่งความน่าสนใจของที่นี่นอกจากเอกลักษณ์ของภูเขาที่มีช่องตรงกลางแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่นักท่องเที่ยวมาปักหลักเพื่อดูพระอาทิตย์ตก นับเป็นอีกแหล่งท่องเที่ยวที่น่าถ่ายรูปเก็บไว้ดูเช่นกัน  เห็นไหมว่าพัทยาหรือที่ชลบุรีนั้นไม่ได้มีแต่ที่เที่ยวที่เป็นทะเลทั้งหมดอย่างเดียว ยังมีบรรยากาศของภูเขาให้สัมผัสมุมสูงรับลมชมวิวกว้าง ๆ ได้เหมือนกัน อย่างไรซะหากมีโอกาสก็อยากให้คุณลองเก็บไว้เป็นสถานที่เที่ยวพัทยาที่ต้องมาให้ได้สักครั้งก็ยังดี 

Continue Reading →

สุดยอดกีฬา Extreme ที่หลายคนต้องหลงรัก

การเล่นกีฬาในยุคนี้  ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก  เนื่องจากเทรนของการรักสุขภาพที่กำลังมาแรงอย่างต่อเนื่อง  ทำให้ในยุคนี้ผู้คนเริ่มหันมาออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น  จนหลายคนติดเป็นนิสัยไม่ออกกำลังกายไม่ได้แล้ว  แต่การออกกำลังกายโดยทั่วไปนั้นก็มักจะมีรูปแบบของการเล่นเป็นกีฬาที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี  แต่ถ้าหากจะพูดถึงกีฬาที่สามารถสร้างความตื่นเต้นเร้าใจ  คงหนีไม่พ้นกีฬาประเภท Extreme ซึ่งแน่นอนว่ากีฬาประเภทนี้  มาพร้อมกับความท้าทายที่หลายคนได้ลองแล้วต้องหลงรัก จนต้องให้กีฬาประเภทนี้กลายเป็นกีฬาในดวงใจ  และเป็นกีฬาประจำใจไปเลย  ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่าสุดยอดกีฬาเอ็กตรีมที่เป็นที่นิยมในตอนนี้มีอะไรบ้าง Mountain Climbing เป็นกีฬาที่มาพร้อมกับความตื่นเต้นเร้าใจ  และมีความท้าทายเป็นอย่างมากเพราะนี่คือกีฬาปีนเขา ที่เราสามารถเลือกเล่นได้ทั้งในยิม  และใครที่อาจจะชอบความตื่นเต้นมากกว่านั้น …

Continue Reading →

รวมกีฬาที่คนไทยชอบเล่นมากที่สุด

ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัยกี่บาทก็ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นยาวิเศษสำหรับใครหลายๆคนอยู่ดีค่ะ  เนื่องจากว่าการออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬาประเภทต่างๆนั้น  เป็นการเรียกเหงื่อและผ่อนคลายความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี  โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคนี้  ซึ่งเป็นยุค ทีเราจะต้องเผชิญกับปัญหาและเรื่องราวต่างๆมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากที่ทำงาน  การเดินทางและการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน  ดังนั้นหลายคนจึงหาทางออกให้กับตัวเอง  โดยการเล่นกีฬา หรือบางคนอาจจะเข้าไปใช้บริการในฟิตเนส   ซึ่งถือได้ว่าเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้  บวกกับกระแสการออกกำลังกายและเทรนการรักสุขภาพที่กำลังมาแรง  ดังนั้นหลายคนจึงหันมาเล่นกีฬากันมากยิ่งขึ้นซึ่งกีฬาที่คนไทยนิยมเล่นกันมากในตอนนี้ได้แก่  แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ไม่ใช่แค่ว่าจะขึ้นได้รับความนิยมแต่กีฬาแบดมินตันนั้น ได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยอดีต  โดยเฉพาะอย่างยิ่ง  กลุ่มคนทำงานที่มักจะรวมตัวกันไปเช่าคอร์ดแบต  แล้วตีแบต…

Continue Reading →

รวมกีฬาสุดฮิต ของวัยรุ่นยุคใหม่ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

กีฬาประเภทต่างๆ ถือได้ว่าเป็นกิจกรรม การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม สำหรับคนในยุคปัจจุบันเป็นอย่างมากเนื่องจากกระแสเรื่องการดูแลสุขภาพ หรือเทรนในเรื่องของการมีสุขภาพดีกำลังเป็นที่นิยมจึงทำให้วัยรุ่นยุคใหม่รวมไปถึงวัยทำงานหันมาออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นด้วยรูปแบบของการเล่นกีฬาประเภทต่างๆมากยิ่งขึ้นรวมไปถึงการเข้าใช้บริการในฟิตเนสก็ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความนิยมมากขึ้นเช่นกันดังนั้นวันนี้มาดูประเภทกีฬาที่วัยรุ่นยุคใหม่ให้ความนิยมมากที่สุด 10 อันดับ กันดีกว่าค่ะ อันดับแรกคือพิลาทิส ถือว่าเป็นกีฬาสุดฮิตของวัยรุ่นทั่วประเทศและได้รับความนิยมไปทั่วโลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของ Celebrity ดาราฮอลลีวูด ซึ่งกีฬาพิลาทิสนี้เป็นกีฬาที่สามารถทำให้เรามีรูปร่าง สวยงามสมส่วนหุ่นเฟิร์มกระชับทำให้สุขภาพดีและยังเป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทุกส่วนและยังช่วยปรับสมดุลร่างกายรวมไปถึงระบบการหายใจ ลดความตึงเครียดลดอาการปวดตึงต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย  กีฬาชกมวย เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยม จากวัยรุ่นในยุคปัจจุบันนี้เนื่องจากการชกมวย ทำให้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายได้ใช้งาน เรียกเหงื่อ…

Continue Reading →